למה כדאי לי לתרגל יוגה

  • להתחזק 
  • להרגיש רגועה ומרוכזת
  • לחזק את מע׳ החיסון ותפקוד האיברים הפנימיים
  • להשיג שמחת חיים וחיוניות
  • להשתחרר מכאבים כרוניים
  • לשפר את הגמישות
  • לשפר את היציבה
  • לשפר את שיווי המשקל והקואורדינציה
המילה 'יוגה' באה מהמילה הסנסקריטית "יוג" שמשמעותה להתאחד וניתן גם לתרגם אותה כ"הרמוניה". משמעות הדבר היא הרמוניה בין הגוף, ההכרה והנפש (body, mind and soul). תרגול יוגה הכולל אסאנות (תרגילים), נשימה ומדיטציה יעזור לנו להתמקד ולשפר את איכות חיינו.

דברים שלמדתי בדרך...

שיעור מבוא למיינדפולנס

שיעור מבוא למדיטציית מיינדפולנס על פי חכמת היוגה, כולל התנסויות. מומלץ להקשיב באזניות בישיבה נוחה, האזנה נעימה.  מוזמנים לכתוב לי

עקרונות היוגה תרפיה

היוגה תרפיה הנה רפואה משלימה העוסקת בבריאות ולא במחלות! ביוגה תרפיה נשים את התנאים המתאימים לבריאות: תזונה מזינה הנעה של

מבוא למדיטציה

סרטון אנימציה – מבוא למדיטציה

יוגה ובריאות השד

לרוב הנשים יש יחסים מורכבים עם החזה שלהן ורבות היו רוצות לשנות אותו מתוך תקווה להרגיש טוב יותר עם עצמן.

שיעורי ויני יוגה בשילוב מדיטציית מיינפולנס. יוגה רכה ודינאמית המותאמת למתרגלים בכל הרמות והמצבים. 

שיעורים פרטיים

תרגולים פרטיים, לאנשים במצבי חיים שונים אשר אינם מאפשרים להם לתרגל בקבוצה: מחלה, קשיים בתנועה, מצב נפשי מאתגר וכדומה. 

מדיטציית מיינדפולנס

מיינדפולנס או "מודעות קשובה" היא סוג של שליטה בתשומת הלב שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול.

יוגה תרפיה היא שיטת רפואה אלטרנטיבית, משלימה, העוסקת בבריאות (ולא במחלות).

 

לקבלת עדכונים, מאמרים ומידע על סדנאות